Wii游戏机是任天堂(Nintendo)走出的一着好棋，无论是不是游戏迷，这套娱乐系统都让他们离开了沙发，挥着动作感应控制手柄打起了网球和高尔夫。该公司5月19日在北美又推出了一款周边产品，以鼓励用户更认真地使用Wii游戏机来锻炼身体：这就是Wii Fit和Wii平衡板(Wii Balance Board)。

　　Wii平衡板在过去的八天里，我一直在使用任天堂这款售价90美元的套装来伸展四肢、收腹、练瑜伽甚至是跑步。其中的Wii平衡板是个坚固的踏板，你可以在上面做一些常规动作。把它和配套的Wii Fit游戏共同使用可以用来练习瑜伽的各种姿势、进行力量训练、有氧运动以及平衡感训练。在运动过程中，Wii游戏系统的“Miis”──游戏屏幕上玩家们的化身──会与教练及其他虚拟人物进行互动。平衡板上的传感器能够测定出用户的体重、身体质量指数、平衡能力和运动时的姿势。Wii Fit的程序跟踪这些信息，并提供有关运动技巧和减肥方面的建议。Wii Fit和平衡板必须与售价250美元的Wii主机一起使用。

　　我愈发喜欢上了这套新玩意儿，因为它让我对自己的体重和平衡能力负起了责任。我向一个在屏幕上跳来跳去的模拟平衡板的动画小人学习健身和健康知识，比如，他告诉我，那些爱翘二郎腿的人患背部疾病的可能性更大。在使用几天之后，我可以感觉到自己肌肉力量的变化。

　　对于那些习惯一次锻炼三、四十分钟的人来说，Wii Fit的运动项目或许太过轻松，因为其中的每项运动都只持续三到五分钟。要想进行更长时间的锻炼或者增加力量训练的次数，你必须先做许多遍初级训练，这可能会让人感觉泄气。任天堂表示，这样设计是为了照顾普通用户的感受，不过我的感觉是，有些运动在我刚刚开始进入状态的时候就停止了。几乎所有运动都要求站上或接触踏板。

　　Wii Fit程序的关键要素在于“激励”。屏幕上的一个图表记录着我的进步，我每天都要在踏板上“踩”上几脚来说明我锻炼过了。每运动一分钟，我的塑身银行(Fit Bank)里就会加上一分，而积累到足够的分值，就会进入新的训练项目;Wii Fit总共有超过40个运动项目。屏幕上的教练在瑜伽和力量训练中会首先示范动作，然后和我一起锻炼，在我保持住平衡时还会对我表示祝贺，在我中途停下来的时候还会提醒我。

　　每日身体评测将我的体重和身体质量指数和前一日做出比较，并要求我再进行两项简短的平衡测试，而且这项测试每天都有所不同。在此之后，我被告知自己的Wii Fit年龄。这个数字是根据我的真实年龄、身体质量指数和我在平衡项目中的表现计算出来的。情况好的时候，这个数字会比我的真实年龄小好几岁，不过当我尝试难度更大的项目时，这个年龄也会随之增长，有时甚至比我的真实年龄大13岁。

　　Wii Fit的用户并不局限在一个人，个人档案可以设置密码保护。朋友们可以在其他人的名下使用平衡板;系统会发现体重变化，并确认可否继续锻炼。

　　平衡板的大小和做踏板操时使用的踏板差不多，它使用了与测定飞机重量相同的技术。在人们踏上踏板后，这些传感器开始扩张收缩，以称量体重、判断人体重量在平衡板上移动的位置和方式。平衡板上的这些传感器依靠四节5号电池驱动。平衡板上的开关按钮可以用脚触碰打开，闲置五分钟后则会自动关机。

　　我从基本的瑜伽姿势半月式开始练习。我选择了一个男教练，他告诉我，这个姿势有助于改善站姿和人的消化功能。他在简单示范后，和我一起开始了持续两分钟的练习。屏幕上一个大大的圆圈通过扩张和收缩告诉我在保持姿势的同时该如何控制气息。我在一周的时间里尝试了瑜伽的战士式、树式和拜日式。

　　在力量训练部分，我比较喜欢单腿伸展练习。具体动作是，单腿站立在平衡板上，另一条腿向胸前抬起。我缓慢地将这只腿抬起，然后再向前伸展，再收回至胸前，同时摆动双臂，以保持重心。这项练习最开始只需重复六遍，随着我做得越来越好，次数提高到了10次;最多的重复次数是20次。

　　我还尝试了转体、划船半蹲，不过我在俯卧撑和侧支撑(俯卧撑的另一种形式)训练中遇到了很多困难，因为我不擅长俯卧撑。让我惊讶的是，当我没能完成这项练习时，教练并没有注意到。我在这项训练中得到了最高分，这显然是系统的一个漏洞。

　　在瑜伽和力量训练中，屏幕上的一个红点指出我的重心所在，并鼓励我努力将重心保持在一个加亮的区域内。在这项练习之后，会出现一个图表，显示的是我的重心移动位置，当我能平均分配重心时，就能得到更高的分数。

　　Wii Fit用图表来显示玩家的锻炼成绩，如肥

　　胖指数和体重，还能练瑜伽和玩滑雪游戏。有氧运动更加有趣，呼拉圈是其中的一个项目。我扭动胯骨，身体前倾，为的是让屏幕上代表我的动画小人接住其他人向我头顶抛来的呼拉圈。平衡板则跟踪着我扭腰的圈数。无需使用平衡板的有氧活动是原地跑步(Basic Run)，它要求用户手握Wii遥控器或将遥控器装入衣服口袋，根据速度快慢原地跑三分钟、五分钟或者十分钟。在这个模式下，用户既可以选择边跑边看着屏幕上也在奔跑的其他动画人物，也可以选择收看其他的电视节目，而Wii Fit则会追踪你的训练情况。而一项名叫原地踏步(Basic Step)的有氧活动就像跳舞毯，用户随着屏幕上的指示在平衡板上踏上踏下。

　　平衡感训练也很有意思──不过难度不小。我尝试了很多，其中包括顶球(假装自己是守门员)、障碍滑雪(Ski Slalom)和走绳索(Tightrope Walk)，平衡板的灵敏度出乎我的意料。我玩的次数越多，掌控平衡的能力也变得越强。

　　上个周末，我带着Wii和平衡板来到父母家，不过一般人不会带着这块板子四处乱逛，因为它的重量足有10磅。

　　我将平衡板放在父母家一间整个屋子都铺上地毯的房间里，当我踏上平衡板时，系统认为我的体重比前一天减少了13.4磅。当我几分钟以后再试的时候，系统认为我的体重又少了4.6磅。不过，当我回到自己的家，将平衡板放在一块小地毯上时(这块小地毯铺在实木地板上)，系统显示我“长”了16.1磅。我在自己家里称量的体重是准确的。

　　我的一些亲戚开玩笑说，凭借这种立竿见影的减肥效果，买个平衡板也是值得的，不过这让我对该系统的准确性产生了疑问。

　　任天堂为我解开了这个谜题：我父母家铺的地毯一定是触碰到了平衡板的底部，从而将我的体重向地面转移了一部分。平衡板底部的四个圆“脚”能够支起板子，从而解决了这个问题。

　　Wii Fit以为我在一天之内体重真的发生这么大的变化，于是贴心地提出了更有益健康的健身提议。由于所谓的体重增加，我被问到增重的原因，并要在一系列选项里面选择一个答案，其中包括晚饭时间过晚、夜里吃零食和从不运动。系统根据不同的原因给出了建议。

　　用户的户外锻炼也可以记入系统。我将每周打网球的时间记入在锻炼时间内，这个信息会记入一张日历行程表。

　　拥有一个虚拟教练、设定减肥目标的方式，并且不断记录训练成果，对于那些需要不断鼓励、又觉得去健身房锻炼麻烦或者费钱的人们来说的确显得可贵。如果你正在寻找一种有趣的健身方式，那么Wii平衡板正是你需要的。和Wii游戏机一样，这些运动也向所有人敞开大门，任天堂又走出了漂亮的一着棋。